Text-Books.ru » ГДЗ 1-11 класс » какое значение имеет тренировка сердца

какое значение имеет тренировка сердца 60 фото

Решено)Задание 6 Параграф 30 ГДЗ Драгомилов Маш 8 класс по биологии

Вопросы и ответы:

Занятия спортом позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему и их рекомендуют всем людям. Во время физических упражнений у человека увеличивается частота сердечных сокращений. Это происходит из-за того, что мышечные ткани требуют больше кислорода и дополнительных веществ для своей активной деятельности.
Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю. Самые полезные виды спорта для сердечно-сосудистой системы: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Чем больше мышечных групп вы задействуете, тем лучше.
Типичные примеры аэробных упражнений – бег, велосипедный спорт, командные виды спорта, ходьба, плавание. Следует помнить о том, что тренировки должны носить регулярный характер, минимум три раза в неделю, продолжительностью, примерно от 20 до 60 минут.
Полезные тренировки для сердечной мышцы:
  • Ходьба. Наиболее подходит новичкам. ...
  • Бег. Бегать можно как в спортзале, так и в парке, а также дома на месте. ...
  • Плавание. Не имеет противопоказаний. ...
  • Ходьба по лестнице. Интенсивная нагрузка. ...
  • Танцы. ...
  • Велопрогулки.
  • Тренажеры.
ЧСС в 150 ударов в минуту можно достичь во время занятий такими видами спорта, как ходьба на лыжах, бег, плавание и велоспорт. Мы недаром выбрали именно эти виды спорта - они не только доступны практически каждому жителю наших широт, но и имеют наибольший положительный эффект для сердечно-сосудистой системы человека.

Учебный фильм. Значение тренировки сердца

Значение тренировки сердца. Учебный фильм для 8-го класса средней школы. Моснаучфильм. 1958 год. В фильме...

Просмотры: 1947
Youtube - @Нейрохирургия
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Memory usage:0.47814178466797Mb; real memory usage: 2Mb